訓(xùn)練之后小腿和腳腕子痛

      目前存在腿部及腳踝疼痛的情況，考慮與劇烈活動(dòng)后導(dǎo)致肌肉痙攣有關(guān)，建議平時(shí)注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷理療，外用云南白藥氣霧劑等，慢慢可以緩解。
      

      暫時(shí)減少活動(dòng)注意休息避免勞累受涼或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久比如久坐久站，肌肉緊張筋膜炎肌肉酸痛拉傷有可能，熱敷外用藥物膏藥不過(guò)敏也可以疼痛嚴(yán)重不緩解需要去正規(guī)醫(yī)院康復(fù)訓(xùn)練理療沖擊波紅外線針灸可以

      病情分析：
      根據(jù)你上面所說(shuō)的這種癥狀考慮是由于劇烈運(yùn)動(dòng)后引起的肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這情況建議您最近要注意休息和局部的保暖可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)舒筋活血的。比如云南白藥膏或者云南白藥噴劑一類(lèi)。
      
      以上是對(duì)“訓(xùn)練之后小腿和腳腕子痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！一個(gè)月前訓(xùn)練開(kāi)始的時(shí)候，小腿疼痛，現(xiàn)在跑步的時(shí)候睡覺(jué)也疼，首先考慮是肌肉產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，乳酸堆積產(chǎn)生無(wú)菌性的炎癥而導(dǎo)致的疼痛
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以做一些康復(fù)治療，肌肉的按摩，拔罐，針灸，艾灸，烤紅外線，吃消炎止痛藥，雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，最近注意休息，避免劇烈活動(dòng)，癥狀就能緩解的
      

      病情分析：
      病情分析：你好！你的這種情況就是由于經(jīng)常的超強(qiáng)度的訓(xùn)練造成的肌肉、韌帶的損傷的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：你現(xiàn)在要避免訓(xùn)練，休息制動(dòng)，熱敷理療，應(yīng)用舒筋活血藥，慢慢的休養(yǎng)，如果必須訓(xùn)練，一定要做做準(zhǔn)備活動(dòng)，循序漸進(jìn)地訓(xùn)練！

      病情分析：
      一般來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候可能會(huì)有點(diǎn)痛，但是科學(xué)的訓(xùn)練方式，這個(gè)癥狀會(huì)隨著訓(xùn)練的進(jìn)行，慢慢會(huì)好轉(zhuǎn)的。從你的情況來(lái)看的話，還是存在不科學(xué)的訓(xùn)練。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：1、最近一段時(shí)間減少活動(dòng)量，
      2、小腿痛的話可以用熱水敷、弄點(diǎn)活血化瘀的藥都可以