感覺整天沒精神困還老是煩啥也干不好

      病情分析：
      1，調整心態(tài)最重要要始終相信一個理念就是上帝在為你關上一扇門的時候,同時會為你打開一扇窗。任何事情的發(fā)生都有兩面性。主要取決于你是以一個什么樣的心態(tài)去看待這件事情。2，有氧運動運動可以讓身體產(chǎn)生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時,分泌出的一種化學物質。具有鎮(zhèn)定作用,可減輕疼痛感,重點是可以使人心情愉快。
      指導意見：
      有一些個人自我調節(jié)輔助的方法1多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2適當增加戶外光照活動，大約每天半小時左右3還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想
      

      病情分析：
      朋友你好！看了你的描述，你描述說自己整天沒精神，心里感覺很煩，老是發(fā)脾氣，也沒有快樂感，這種情況建議你，試著給自己的生活對于一些目標，讓自己的生活變得充實一些。
      指導意見：
      你描述自己的哥哥和父親都已經(jīng)去世了，而你把他們去世的原因歸結到自己的身上，有比較強烈的自悲自罪感，如果想要改變可以找心理咨詢師做心理咨詢。
      

      病情分析：
      抑郁癥是一種常見的精神疾病,主要表現(xiàn)為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,飲食,睡眠差,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為.
      指導意見：
      首先，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。建議患者到正規(guī)醫(yī)院治療。
      
      以上是對“感覺整天沒精神困還老是煩啥也干不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      咨詢者為23歲男生，家庭在14－15歲的時候遭受打擊，把很多事歸結到自己身上，對于母親借錢問題也很敏感，戀愛也不順利，感覺與媽媽在賭氣。
      指導意見：
      理解你現(xiàn)在的心情，你有你的想法，但是媽媽也有她的考慮，如果兩人有不一致的地方，建議要主動跟媽媽溝通，把你的想法告訴她，千萬別慪氣，畢竟現(xiàn)在你們是相依為命過來的人，你們是最親近的人，如果有其他困惑，也歡迎你隨時過來交流，我們愿意來幫助你，加油。