手淫史，精神不集中。沒精神，

      病情分析：
      就你的舌苔還有癥狀而言呢，是有一些陰虛內(nèi)熱的。建議能改掉不良的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      你描述所有的上述的癥狀呢，都是跟你的不良的習(xí)慣，有很大的關(guān)系。建議規(guī)律作息，少吃辛辣油膩的食物。堅持鍛煉。必要的時候呢，口服藥物治療。
      以上是對“手淫史，精神不集中。沒精神，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從中醫(yī)辯證的角度看考慮你是腎精虧虛導(dǎo)致的陰虛火旺，引起了一系列的癥狀，建議你可以看看中醫(yī)調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見：
      手淫并非不可克制，只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習(xí)慣的方法：不看不健康書籍和音像;不要過多的性幻想;多做戶外運動以釋放沖動;尋找一些有興趣的事情去鉆研轉(zhuǎn)移對性的好奇和心理依賴。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你上述描述的情況和你上傳的圖片分析來看，考慮是腎虛。
      指導(dǎo)意見：
      1、建議去正規(guī)醫(yī)院看一下醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進行治療。2、平時要經(jīng)常運動，可以選擇慢跑、跳舞等方便的運動方式鍛煉身體，提高自身的身體素質(zhì)。3、戒除手淫，不宜讓自己勞累。
      腎虛平時飲食需要注意，可以適當(dāng)吃一些桂圓干、芝麻、韭菜等對腎有好處的東西，忌辛辣油膩生冷的食物，忌煙酒。