有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 考試看不進(jìn)去題目,看不懂內(nèi)容,恍惚

考試看不進(jìn)去題目,看不懂內(nèi)容,恍惚

女 | 14歲 2019-05-23 19:16:00 2人回復(fù) 來(lái)自益陽(yáng)市

健康咨詢(xún)描述: 中考模擬考看題目感覺(jué)不知道自己看了些什么,有點(diǎn)恍惚,模糊,分析不出來(lái)問(wèn)的到底是什么,怎么做,偶爾有這種情況,昨天只睡了六個(gè)小時(shí)的樣子,我想知道這是太緊張還是休息不夠還是沒(méi)有集中注意力的表現(xiàn)呢

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楊洪珍
楊洪珍 連云港市傳染病醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 婚姻,家庭情感咨詢(xún),血液透析,兒童孤獨(dú)癥的康復(fù)訓(xùn)練 幫助網(wǎng)友:9710
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2019-05-23 19:28:49 我要投訴

      你6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間是不足的,睡眠不足會(huì)引起記憶力下降,精神恍惚的。你先保證自己的睡眠時(shí)間足夠,看不進(jìn)去書(shū)的時(shí)候放一放,等身心放松下來(lái)再去看書(shū),這樣可能會(huì)好一些。
      

王鈺
王鈺 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,人格障礙 幫助網(wǎng)友:2805
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2019-05-23 19:22:15 我要投訴

      病情分析:
      你好,如果在看到題目的時(shí)候,感覺(jué)分析不出來(lái),到底怎么做?這一般情況下考慮是您平時(shí)上課的時(shí)候應(yīng)該沒(méi)有把知識(shí)掌握牢固,另外呢,您又過(guò)于緊張
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議平時(shí)一定要把老師講的一些重點(diǎn)做出筆記,然后考試或是平時(shí)做題保持一個(gè)比較平穩(wěn),良好的心態(tài),不要給自己太大的壓力,過(guò)于緊張
      

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