余光恐懼癥該怎么治療？

      余光恐懼癥和你的不自信有關(guān)系。余光恐懼癥屬于社交恐懼癥。主要是社交場合和人際接觸，怕與他人的目光對視。越是這種情況越要和別人多交流，突破自己的恐懼，抓住一切鍛煉的機(jī)會(huì)，和陌生人說幾句話。只有多練習(xí)，自然就自信了。
      

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮屬于強(qiáng)迫癥的一種行為。也是多年養(yǎng)成的一種習(xí)慣?？磥碓谏钪幸脖容^注意別人對自己的看法。有一定的自卑心理等。建議放松心態(tài)，對自己的這種行為不要太在意，一切順其自然為好。只要內(nèi)心不為此行為糾結(jié)痛苦就不用治療的。祝開心！
      

      你好，看到了你的描述，感覺到你真的特別的困擾，總是忍不住去用余光看別人或物，這些狀況的形成并非一日之功，可能與個(gè)人的成長經(jīng)歷，家庭的教養(yǎng)方式以及個(gè)人的性格等等有關(guān)系，當(dāng)你無法確認(rèn)到底因何而起這個(gè)狀況的時(shí)候，就無法自己解決這個(gè)問題，反而是越控制越控制不住。你可以試著在每次用余光將要看人或物的時(shí)候，你可以去深呼吸，把關(guān)注點(diǎn)放到自己的呼吸和胸廓的起伏上，這就是回到當(dāng)下，把余光拉回來，再走掉再拉再回到當(dāng)下，每次只要想看，就采取這樣的方式，漸漸的會(huì)有改善，如果能去心理咨詢，找到引發(fā)狀況的原因會(huì)更快更好，療愈會(huì)自然而然的發(fā)生。
      
      以上是對“余光恐懼癥該怎么治療？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！