半夜經(jīng)常會(huì)醒，然后就睡不著了

      病情分析：
      你的情況建議你可以喝些安神補(bǔ)腦液可以起到安神補(bǔ)腦的作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天睡前不要考慮太多的事情，可以喝杯溫牛奶，有助于睡眠，祝您健康
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述的情況來看，有半夜經(jīng)常清醒、失眠。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況應(yīng)該是和你上夜班，黑白顛倒、生活不規(guī)律有關(guān)。建議近期可以調(diào)整生活狀態(tài)，減少夜班。夜晚睡覺前喝一杯牛奶。睡眠時(shí)穿寬松睡衣。睡前數(shù)小時(shí)避免使用興奮性物質(zhì)咖啡、濃茶或吸煙等。睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠，并養(yǎng)成規(guī)律的體育鍛煉方式。
      

      指導(dǎo)意見：
      可能是偶爾上夜班，生活作息不規(guī)律引起的半夜會(huì)醒，醒后就睡不著覺，讓你感覺很煩惱。希望你正常的生活作息，每天是上場(chǎng)去接按時(shí)起床，半夜醒來時(shí)，即使睡不著覺也在床上躺著，睡不著覺時(shí)可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，必要時(shí)也可以輔助藥物治療和心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“半夜經(jīng)常會(huì)醒，然后就睡不著了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好：不知你是幾點(diǎn)開始睡覺？是偶爾失眠還是經(jīng)常失眠？一般失眠的原因有：
      1、常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。2、不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。3、任何軀體的不適。4、因?qū)δ呈录貏e擔(dān)憂；5、情緒失控等
      建議：1、十點(diǎn)左右就要躺下，即使數(shù)不著，也要安靜的躺在床上，到十一點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)睡著了。2、如果睡不著可以做深呼吸放松身體。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮，是生物鐘紊亂引起的，可能與上夜班有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，晚上不要熬夜，臨睡前喝杯牛奶有助于睡眠。