心里特別壓抑難受，悶悶的

      心里有什么不開心事可以跟自己的爸爸媽媽說。他們是最關(guān)心最愛你的人。建議平時加強營養(yǎng)，注意休息，保持良好的睡眠，注意情緒調(diào)調(diào)節(jié)以及個人衛(wèi)生。避免過度勞累，清淡營養(yǎng)飲食，戒煙，戒酒，忌辛辣、刺激性食品，少量，多餐，少食腌制煙熏食品，日常應(yīng)多食牛奶、魚類、肉類、家禽類、豆制品等蛋白質(zhì)含量高的食物，多食含維生素豐富的水果，即新鮮蔬菜，多食谷物，少食高脂肪食物。
      

      病情分析：
      18歲的女孩子，這樣的情況屬于自己情緒欠佳的情況存在的癥狀的
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這樣的情況建議你可以平時的時候注意多和朋友做做交流的就可以的，調(diào)理自己的情緒的比較好的

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，您的癥狀表現(xiàn)，考慮可能出現(xiàn)了焦慮抑郁的傾向，希望您放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，凡事以平常心對待，適當(dāng)加強戶外運動鍛煉，盡量做到內(nèi)外協(xié)調(diào)一致并保持健康良好的身心狀態(tài)。
      
      以上是對“心里特別壓抑難受，悶悶的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您描述的情況做出以下回答，建議您可以找自己親密的朋友或者親人傾訴一下，要不容易引起抑郁，但是您也比較堅強的，人都是通過經(jīng)歷一些事情慢慢長大，希望對您有幫助。