大腿52小腿36.5而且小腿肌肉也很明顯跑步了4個

      病情分析：
      你好，很高興能回答你的問題。根據(jù)你所描述的情況，做以下分析，希望能夠幫助到你。
      指導(dǎo)意見：
      建議跑步前后做好拉伸運(yùn)動，可以結(jié)合有氧運(yùn)動（游泳，騎自行車，高抬腿），以及按摩和熱敷。
      

      病情分析：
      你好！肥胖不是單獨(dú)的腿粗，整個身體肌肉脂肪豐富的部位都可能會比較粗，單獨(dú)瘦腿的方法除非是手術(shù)。
      指導(dǎo)意見：
      肥胖和腿粗的問題主要是身高的問題，要控制整個體重是關(guān)鍵，腿部主要是肌肉組織而不是脂肪多，因此無需去刻意處理，多做壓腿和仰臥起坐及踮腳活動鍛煉。
      

      病情分析：
      減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.
      指導(dǎo)意見：
      盡可能做有氧運(yùn)動如跑步.仰臥起坐瘦腹部.跑步機(jī).騎自行車鍛煉瘦腿.俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.
      
      以上是對“大腿52小腿36.5而且小腿肌肉也很明顯跑步了4個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！