要預(yù)防脫發(fā)吃什么食物好?

      病情分析：
      一般腎主發(fā)頭發(fā)的多少還有容不容易掉，跟腎氣充足有關(guān)系，所以要預(yù)防脫發(fā)的話，最好是吃一些補(bǔ)腎的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)多吃黑色的東西，比如說(shuō)黑豆黑芝麻黑木耳，還有就是要經(jīng)常按摩一下您的頭，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。
      

      綠色蔬菜：男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，多半是因?yàn)樵谄綍r(shí)生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒，在日常生活中男性應(yīng)該適量的多吃一些有益于增加頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的食物，而有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。礦物質(zhì)食物：出現(xiàn)掉發(fā)的情況時(shí)，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質(zhì)的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質(zhì)對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是必不可少的。生活中含有礦物質(zhì)的食物有很多，比較常見(jiàn)的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動(dòng)物肝臟、蛋黃,肉類、魚(yú)類等。