如何才能擺脫肥胖的困擾？？真的好煩。

      病情分析：
      你好，如果想擺脫肥胖的苦惱，最好是通過(guò)節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法減肥，這個(gè)貴在毅力堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見：
      建議，有很多天生很胖的明星，主要是通過(guò)，堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)，再加上節(jié)食，把體重都可以控制到正常范圍……比如說(shuō)每天堅(jiān)持走路十公里，飲食方面還要控制，堅(jiān)持兩個(gè)月，就有一定的效果，關(guān)鍵是普通人都做不到
      

      病情分析：
      積極適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，瑜伽健身操太極拳多種運(yùn)動(dòng)方式運(yùn)動(dòng)，有助于控制體重。
      指導(dǎo)意見：
      規(guī)律起居飲食，充足均衡全面營(yíng)養(yǎng)，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸飲料，少吃生冷食物。
      

      病情分析：
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服
      
      以上是對(duì)“如何才能擺脫肥胖的困擾？？真的好煩?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，我根據(jù)你的身高體重計(jì)算了一下，你現(xiàn)在是超重一公斤，還沒(méi)有達(dá)到肥胖的目的！
      指導(dǎo)意見：
      你說(shuō)的那種減肥藥物是不科學(xué)的，而且會(huì)有很多副作用。容易造成厭食癥，所以我建議你進(jìn)行體育鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥是最健康最有效的方法。