有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 每日吃一個蘋果的好處是什么？
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-09-21 08:33:41 我要投訴
蘋果是一種營養(yǎng)豐富的水果，它含有大量的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，可以為我們提供多種好處。以下是每日吃一個蘋果的一些好處：
1. 促進消化：蘋果中的纖維素有助于促進腸道蠕動，幫助消化。
2. 降低血糖：蘋果含有天然的糖分，但是它釋放的速度比較慢，可以降低血糖水平。
3. 預防疾?。禾O果中的多酚類化合物可以降低患癌癥的風險，同時它還含有豐富的維生素C，可以增強免疫力。
4. 增強記憶力：蘋果中的抗氧化劑可以保護神經(jīng)元免受自由基的損害，從而增強記憶力。從微量元素同時觀察身體情況，還有其他一些改變癥狀
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