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腰突可以做這個動作嗎：坐著頭伸向地面

男 | 37歲 2022-10-23 20:00:08 1人回復 來自南京市

健康咨詢描述： 腰椎輕度退變，腰4腰5腰5骶1椎間盤變性并度突出，可以坐著同時頭伸向地面拉伸一下腰嗎？我感覺效果不錯，但擔心脊柱屈曲擠壓腰間盤會對腰不好?？梢赃@樣做嗎？圖在下面


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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結合診治頸肩腰腿痛，骨關節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-12-19 10:17:07 我要投訴

      患有腰椎間盤突出這種疾病的話，那么是可以根據(jù)自身的一些具體的身體狀況來有選擇的進行相關的運動的，比如說，如果做相關的運動，能夠感覺到腰部舒緩或者是有所緩解比較舒服的這種情況下，那么是可以做相關的運動的，但一定要注意運動量是不能夠過大或者是過于勞累的，平時也是可以適當?shù)淖鲆恍┬★w燕或者是5點支撐等行為運動都是可以的。

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