健康咨詢描述: 2020年剛退伍的時候145斤,今年已經183斤了,平時也會運動,一周兩次,一次長跑五公里;每天食欲也較強,吃的也比較多,有時候一天可以吃四頓;發(fā)現代謝好像有些慢,我基本三天才會排泄一次;請問是內分泌出了問題嗎?
首先根據您目前所出現的一些癥狀來說考慮你是出現有內分泌失調的癥狀當身體上出現一些不良癥狀和反應的時候,往往也會對你的身體來說,導致出現有時濕氣加重往往也會引起自己的一些內分泌失調的,在邊上的手是得多去進行一些鍛煉,你上盡量的清淡一些是可以幫助你改善的
你現在如果身體出現肥胖那么跟你吃的太多運動太少有關系,每周運動運動兩次是太少了,一般情況下需要每周運動運動五次,每次要達到三十到五十分鐘,心率要達到每分鐘一百二十次以上,這樣才能達到鍛煉的目的,另外一定要控制飲食,如果吃的太多消耗的太少,肯定會肥胖。
20年剛退伍的時候145斤,今年已經1183斤了,三天才會排泄一次,多考慮是便秘的情況,平時的飲食上多吃一些新鮮的蔬菜和水果,有利于通便,想減肥的話還是推薦運動方法,效果會好一些,每天堅持兩個小時的走步或跑步,有助于達到減肥的效果,減肥的過程需要堅持。
以上是對“2020年剛退伍的時候145斤,今年已經183斤了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
您這個是屬于肥胖,有可能是屬于內分泌紊亂而引起的,首先平常盡量不要吃肥膩的食物,不要吃甜食,以免導致更加的肥胖,平常應該多點運動鍛煉,同時還可以配合做中醫(yī)的針灸,埋線減肥。還要多點喝水,這樣才有利于代謝,平常不要喝酒,不要熬夜。
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