合肥市看失眠醫(yī)生

男 | 34歲 2022-01-28 01:02:49 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我最近失眠現(xiàn)象很厲害，我白天基本上班七八個小時呢，有時候就怕晚上睡不著白天就不午睡，可是這樣一來晚上還是依舊睡不著，怎么辦啊？我很擔心自己的情況的。

想得到怎樣的幫助：失眠的情況怎么辦呢？

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2022-01-28 01:04:39 我要投訴

你好，出現(xiàn)失眠的癥狀，可能和精神緊張，焦慮因素以及工作壓力過大等有關系。建議晚上睡覺之前避免進行劇烈的運動。聽一首舒緩的輕音樂，喝一杯溫熱的牛奶，配合做瑜伽動作有助于改善睡眠。如果仍然不能改善，可以口服安眠藥物

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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