時常失眠睡著也是做噩夢

      指導意見：
      如果經(jīng)常失眠而且做噩夢這種情況多考慮與神經(jīng)衰弱是有關系的，另外如果你平時想事情太多或者壓力比較大也有可能會發(fā)生此情況，建議你平時不要想太多的事情，我學習或者生活當中有壓力，要懂得緩解壓力。

      夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住噩夢，多數(shù)與休息睡眠不好，或者遇到了緊張恐懼害怕的事情等原因有關系，你這種情況最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實際的看一下，必要的時候可以通過心理治療，藥物治療等來改善。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的睡眠質(zhì)量問題，另外，也由于過分的強迫思維，在意某件事情加重思慮引起的多夢
      指導意見：
      您先放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息可以調(diào)整一下，睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓練，避免過分的強迫思維，轉(zhuǎn)移注意力，做做積極開心的事情來淡化情緒，同時多給自己積極的暗示和鼓勵，慢慢調(diào)整
      以上是對“時常失眠睡著也是做噩夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！